trening na cyklu

[...] raz ci dziekuje i przepraszam za moje chamstwo. Mam ostatno hustawki nastroju. Na marginesie jeszcze pytanko. jeszcze w tym tygodniu w pon w pracy swiecilem witalnoscia (*trening ndz wt czw), wtorek mniej, sroda i dzis totalnie wypalony, na treningu dalem rade normalnie zrobic wszystko tak jak robilem. i ogolnie chodze tak jakbym byl lekko [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:81 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany:6 g /kg -tłuszcz:1 g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%:12% 12. [...]

Witam mam 26 lat wzrost 175cm waha 87kg cwicze od ponad roku diete trzymam jak tylko moge cwicze regularnie na kazdym treningu daje z siebie wszystko ale masa miesniowa nie rosnie a mam duza tendencje do tycia.Ostatnio kupilem sobie kreatyne hi-tec i bialko tej firmy w lapie np przybylo 1cm po cyklu ale zaraz po tygodniu przestania spadlo w lapie [...]

[...] 10x6kgx2 9x6kgx2 Ad. 1 niby regres, ale tłumaczę sobie tak, że dopompowałam porządnie piłkę i się chyba większy skos zrobił generalnie mój chłopak dzisiaj stwierdził, że ten trening to jakiś taki lajtowy w porównaniu do tego drugiego, bo "nie płaczę z poziomu podłogi"... suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -biceps: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -klatka: ---- -udo: 60cm -talia: na poziomie pepka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace 6. DIETA: dieta od 2ch tyg zapeita na ost. guzik -białko: ~200g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: ~200g 7. ILE I [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dużo mi nie trzeba 2000-2200 przy średnio intensywnym treningu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 na serie -przysiad: 180 na serie ale unikam z uwagi na kolano

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop, wino, deka, Cypio, clen 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wypełnij. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:104 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka:ok 120 -udo:71 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 x meta solo i teraz tesc od września 8. TRENING:aktualnie fbw 3 x w tyg 9. CEL CYKLU:lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze -białko: [...]

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak (4 lata temu), karmiłam 1 rok (niestety dziecko nie „wyssało” zapasów tłuszczu z nóg ;) ) Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Trec, BCAA Olimp, Gold Omega-3 Olimp Stosowane wcześniej diety : nigdy nie byłam na diecie Nigdy nie [...]

[...] często sięgać po odżywkę. na siłownie przyszłam na wściekła, bardzo wściekła. ale, o dzwio, bardzo mi to pomogło. chciałam się wyżyć, udało się. to jest jeden z nielicznych treningów po których jest mi przez chwilę niedobrze. TRENING Dzien 3.  1. opuszczanie na drążku 3x10  10/10/2+8 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety  [...]

Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 [...]

Od 3,5 tygodnia jestem na cyklu-Enan 400 mg tyg, bite w poniedziałek rano i czwartek wieczorem. Po dwóch tyg zrobiłem badania: Test całkowity: 3700, norma do 827 ng/dl E2:160, norma do 39 pg/ml Prolaktyna: 15,47,norma do 17,70 ng/ml Przed cyklem badania wyszły w normie, choć estro było blisko górnej granicy. Zastanawiam się czy nie zacząć zbijać [...]

Ma być krótko i intensywnie na tabacie. Interwały biegowe odpadają Interwały nie muszą być biegowe. Każdy trening w cyklu: praca - odpoczynek to trening interwałowy (split w pewnym sensie też) Chodzi o kompleksy sztangowe, WOD-y z masą ciała itp. Tabata to nie tylko 8 x 20/10, ale z założenia najcięższa tyra jaką robiłeś w życiu. Nazywanie Tabatą [...]

1. WIEK: 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu ok3 -węglowodany:4,na cyklu ok 5,5 -tłuszcz:1,na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 8. [...]

[...] szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w tym celu rozbijane są białka glukogenne - nasze mięśnie/aminy obecne we krwi. O ile na diecie z dostateczną ilością ww trening interwałowy (w domyśle interwał wysiłku powyżej LT) ma sens, bo laktat, bo buforowanie produktów przemiany materii, bo dług tlenowy i w efekcie nakręcony metabolizm i [...]